Полезный контрастный душ при варикозе: правила проведения, противопоказания. Обливание ног холодной водой и контрастный душ при варикозе

Правильная методика приёма душа с контрастными температурами

  • Включите не очень горячую воду.
  • Несколько секунд стойте под таким душем.
  • Сделайте воду холодной.
  • Несколько секунд стойте под холодным душем.
  • Повторите такую процедуру несколько раз.

Обязательно начинайте всегда контрастный душ с горячей воды, а заканчивайте холодной. Затем включайте попеременно воду разной температурный, то горячую, то холодную.

Пусть ваш организм постепенно привыкает к контрастному чередованию температур воды. Это своеобразный стресс для него. Две недели делайте такой душ с небольшой разницей температуры воды, затем увеличьте ее.

Можно чередовать теплый и прохладный душ. Но при этом необходима осторожность, так как все функции вашего организма не работают в оптимальном режиме при температуре около 19 градусов. В результате этого можно сильно замерзнуть и простудиться. Здесь необходимо сделать душ ледяным, чтобы активизировать защитные функции. Очень холодное быстрое обливание не отнимает в организме много тепла, оно укрепляет нервную систему.

Поочередное воздействие холодной и горячей воды на тело вызывает попеременное сокращение и сужение сосудов, что активизирует кровообращение. При развитии патологий вен положительный результат от контрастного душа выражается в устранении застойных явлений, своеобразный массаж способствует регенерации стенок вен. Поскольку варикоз характеризуется нарушением в состоянии стенок вен, данная процедура будет очень эффективна в целях оздоровления.

Контрастный душ при варикозе обладает следующими полезными качествами, оказывая целебное воздействие на состояние вен, процесс кровообращения:

  • представляя собой один из наиболее действенных методов шокотерапии, контрастный душ обеспечивает эффективное воздействие посредством воздействия на кожу, самый большой орган человека, на пораженные вены. При этом происходит поочередное расширение и сжатие кровеносных сосудов, что улучшает кровообращение, скорость движения крови;
  • устраняются застойные явления в местах поражения вен и образования узлов из них;
  • предотвращается риск возможного развития тромбофлебита;
  • активно тренируются кровеносные сосуды и вены, а также мельчайшие капилляры, что обеспечивается поочередным применением горячей и холодной воды.

Кроме перечисленных положительный воздействий при регулряном использовании контрастного душа со стороны кровеносной системы отмечается значительная активизация работы иммунной системы, снижается риск развития респираторных болезней, повышается скорость обмена веществ.

В результате попеременного воздействия горячей и холодной воды отмечается проявление быстрого положительного результата от такого виде лечебного воздействия; его можно совмещать для увеличения степени действия с иными методами лечения варикоза. Лекарственная терапия, определенный вид массажа для активизации кровообращения и устранения застойных проявлений, физиотерапия, — все эти варианты лечения в совокупности с контрастным душем дает хорошие результаты устранения основной симптоматики данного поражения вен.

Для общего оздоровления и усиления иммунных сил любой желающий может воспользоваться контрастным душем. Под его воздействием происходят многие положительные изменения, в частности, наблюдается расширение сосудов при повышении температурных показателей, а также их резкое сужение, если вода становится холодной. Подобная процедура является своеобразной тренировкой для сердечно-сосудистой системы.

Варикоз часто передается по наследству

При варикозе по причине возникновения застойных процессов в крови вены расширяются. Контрастный душ при варикозе дает возможность справиться с действием тех факторов, из-за которых патология появилась.

Благодаря такому водолечению можно наблюдать:

  • укрепление сосудистых стенок;
  • исчезновение зудящих ощущений и усталости;
  • нормализацию кровообращения;
  • увеличение коэффициента эластичности соединительных тканей;
  • стимулирование тонуса мышц.
Доказано неоднократно, что при помощи контрастных водных процедур вполне успешно удается справляться с застойными явлениями и болезнями, которые стали результатом этих явлений. Однако контрастный душ для ног будет эффективным только при наличии начальных стадий варикоза. Также он окажется полезным в качестве профилактической меры.

Если патология сопровождается образованием капиллярных «звездочек», тогда в качестве дополнительного способа гидротерапия окажется очень уместной.

Подобные симптомы характерны для раннего этапа развития патологии. Когда варикоз прогрессирует, сосудистые стенки начинают сильно расширяться. В данном случае, душ окажется бесполезным, потому что вены уже настолько ослаблены, что их сужение в результате механического воздействия воды становится невозможным.

С точки зрения физики, контрастный душ – массаж с использованием кинетической энергии. Скорость водной струи зависит от давления в водопроводных трубах, в среднем, это 20 метров в секунду. Увеличивается скорость – увеличивается эффективность массажа при повышении энергии разных видов:

  1. Тепловая стимулирует кожный обмен веществ на клеточном уровне, убивает бактерии.
  2. Электрическая восстанавливает обмен биохимических веществ во всем теле.
  3. Звуковая обновляет кожу, оказывает омолаживающий эффект.
  4. Прием 5-минутного контрастного душа можно сравнить с купанием в водопаде: воздух с отрицательными ионами восстанавливает слизистые оболочки в теле.

Как же влияет душ на вены? Варикоз – это чрезмерное расширение вен, в результате чего кровь в них застаивается. В венах и во всей кровеносной системе повышается давление, больному тяжело ходить, он чувствует себя подавленным. Контрастный душ при варикозе за счет пульсации способен восстановить исходный размер сосуда и нормализовать давление.

Во время массажа контрастным душем ноги отдыхают, а также происходит следующее:

  1. Снижается отек.
  2. Очищаются и восстанавливаются капилляры.
  3. Происходит лимфодренаж вен.

Сначала ноги привыкают к горячей воде, достигается следующее:

  1. Кровь в венах циркулирует быстрее.
  2. Мышцы расслабляются.

Потом включается холодная, и происходят положительные изменения:

  1. Мышцы начинают сокращаться.
  2. Пульсация мышц стимулирует вены.
  3. Уменьшается отек и уходит боль.
  4. Сердце бьется интенсивнее.
Для организма контрастный душ ног – это стресс, но полезный, сравнимый с сосудистой гимнастикой.

Положительное влияние контрастного душа на больные вены

Варикоз – заболевание кровеносных сосудов, во время которого происходит деформация вен, в результате они становятся шире и длиннее, что отрицательно сказывается на состоянии организма. С таким неприятным явлением сталкивается каждая третья женщина и каждый десятый мужчина. Заболевание обнаруживается в возрасте 25-30 лет. Варикоз развивается у людей, которые большую часть времени проводят в неизменном положении.Также причинами варикоза нижних конечностей могут стать:

  • наследственный фактор;
  • период беременности;
  • прием гормональных препаратов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • ожирение и курение, употребление алкоголя;
  • ношение обуви на каблуках.

Факторов, провоцирующих развитие варикоза ног, существует много. И в основном, не учитывая генетическую предрасположенность, человек становится виновником развития проблемы из-за неправильного образа жизни. Определить наличие варикозной деформации венозных стен можно по симптомам:

  • тяжесть и боль в ногах, которая на начальном этапе возникает после физических нагрузок и в состоянии покоя;
  • ощущение жара в ногах в ночное время;
  • отечность ног к вечеру;
  • образование сосудистых звездочек на кожном покрове, а затем появляются выпяченные вены.

Если не начать лечение, то состояние будет усугубляться, что может привести к развитию серьезных осложнений:

  • воспаление в области деформированных сосудов;
  • трофические язвы, не поддающиеся лечению;
  • тромбофлебит;
  • разрыв вены, сопровождающийся сильным кровотечением.

Благодаря раздражающему действию воды разной температуры на рецепторы, стимулируется работа нервной, кровеносной, эндокринной системы. Такие водные процедуры повышают тонус стенок сосудов, эластичность соединительной ткани, улучшают кровообращение. Это нормализует микроциркуляцию крови, отток лимфатической жидкости, препятствует развитию тромбофлебита.

Кроме этого, правильное действие воды переменной температуры стимулирует мышечный тонус, не допускает застоя крови в венах. Поэтому эффективность кремов, местных лекарственных средств от варикоза после контрастного душа возрастает в разы.

Похожее действие дает душ шарко (это водоструйный душ ударного типа). Его применяют на расстоянии 3-5 м от стоящего человека. Зона воздействия ограничена, а температура воды меняется (от 10° до 45°). Терапевтический эффект достигается благодаря контрасту температур. Из-за прилива крови улучшается кровоток, тонус сосудов, организм очищается от токсинов.

Многих беспокоит вопрос о том, . Так вот — контрастный душ отлично помогает на начальной стадии болезни и хорошо укрепляет стенки сосудов.

В случае игнорирования первых симптомов болезни, можно ускорить развитие . Если ничего не делать, ткани отекают, нарушается кровоток, появляется гиперпигментация, на коже возникают пузырьки с жидкостью, раны. На начальной стадии болезни в комплексную терапию можно включить контрастный душ, тогда проблем можно будет избежать.

Чтобы предупредить , кроме ношения компрессионного белья и профилактических кремов стоит использовать и контрастный душ. Главное, чтобы разница температур не была стремительной и очень большой.

Какой бы метод для лечения патологии ни применялся, его действенность будет всегда зависеть от того, какая стадия болезни присутствует и каким является общее состояние пациента.

Патологическое поражение сосудов в самом начале сопровождается образованием варикозной сетки, то есть «звездочек». Однако лечатся мелкие и крупные сосуды при помощи разных способов.

Именно мелкие сосуды венозного типа формируют так называемую сосудистую сетку. По-другому такое состояние в медицине называется телеангиэктазией. Пока данный признак имеется, никакого вреда он не причиняет. Единственное, женщины чувствуют дискомфорт эстетического характера, ведь приходится отказываться от коротких юбок и платьев.

Как уже говорилось, использовать водолечение уместно на начальных стадиях, поскольку только тогда оно максимально поспособствует нормализации состояния вен. Сильно расширенные и деформированные сосуды не смогут принять свою изначальную форму.

По причине того, что телеангиэктазию часто провоцируют нарушения гормонального характера, невозможно предупредить ее возникновение.

Поэтому для профилактики патологии лучше использовать в комплексе:

  • компрессионное белье;
  • венотонизирующие препараты;
  • контрастное водолечение;
  • физические упражнения.

Бороться с варикозом можно многими действенными способами. Особого внимания заслуживают профилактические меры, суть которых заключается в применении водных процедур. Данными способами очень просто пользоваться. Большое количество пациентов успели на себе проверить их неопровержимую эффективность.

Следует запомнить некоторые полезные рекомендации по правильному использованию гидротерапии:

  1. После купания в душе или в ванной необходимо прибегать к холодному обливанию нижних конечностей. Специалисты советуют практиковать такую процедуру регулярно для поддержания состояния сосудов.
  2. Не стоит забывать о хождении босиком. Ежедневно следует выделять время, чтобы создать имитацию прогулки по траве, покрытой утренней росой. Для этого нужно заполнить емкость небольшим количеством воды. Она должна доставать до щиколоток. Желательно позаботиться о наличии силиконового коврика, который нужно положить на дно ванны. Дальше следует 5 минут походить в воде. В это время благодаря коврику будет осуществляться массаж точек, расположенных на стопах. В зимнее время можно вместо воды насыпать снега.
  3. Для усиления кровотока рекомендуется на протяжении 3-4 дней заниматься обливаниями коленей.
  4. Можно провести обертывание ног. Понадобится предварительно окунуть носки в холодную воду, а потом надеть. После них надеваются носки теплые шерстяные. Процедура рассчитана на один час, при этом находиться необходимо в горизонтальном положении. Лучшее время для обертываний – вечернее, перед тем как ложиться спать.
  5. Больные, страдающие от варикоза, могут избавиться от присутствующей отечности при помощи ванны с добавлением морской соли.
  6. Отеки, усталость ног можно убрать, если сделать ванну с настоями из можжевельника с душицей, ромашки с мятой и крапивой.

Благодаря применению контрастной воды производится стимуляция сосудов и возрастает их тонус, кровообращение в капиллярах налаживается, застойные явления пропадают. Чередуя холодную и горячую воду можно добиться активизации обменных процессов. Попеременные обливания обладают общеукрепляющим действием, что способствует увеличению эластичности трубчатых образований.

Конечно, не стоит надеяться на то, что можно обойтись только контрастным душем. Основное лечение варикоза никто не отменяет. Водолечение выступает лишь дополнительным способом, который помогает намного результативнее бороться с проявлениями патологии.

Использование мазей и гелей после душа становится более эффективным, поскольку так улучшается их проникновение и воздействие на пораженные участки.

Достичь успехов в лечении варикозной деформации вен вполне реально. Важно всегда помнить о том, что у любых способов имеются противопоказания, а потому рекомендуется предварительно советоваться со специалистом. Нежелательно болезнь запускать, поскольку большинство методов, в том числе контрастные обливания, результативными будут только на ранних стадиях. А профилактику должен соблюдать каждый, кто хоть немного заинтересован в здоровом состоянии своих сосудов.

Это не только неприятный внешний вид, но и серьезная угроза здоровью. Такие проявления могут повлечь разрыв вен или серьезное кровоизлияние.
Как правильно принимать контрастный душ при варикозе

Люди, которые подвергаются заболеванию ног в первую очередь:

  • с лишним весом;
  • ведущие малоподвижный образ жизни;
  • пожилые;
  • злоупотребляющие гормональными препаратами;
  • с наследственной предрасположенностью;
  • травмированные;
  • работники, деятельность которых связана с длительными нагрузками нижних конечностей.

Схемы лечения варикоза контрастным душем

Врачи рекомендуют применение контрастного душа при варикозе на ногах в незапущенной стадии один раз в трое суток. Если болезнь прогрессирует, водные процедуры необходимо проводить ежедневно.

Температура горячей воды во время контрастного душа должна быть не меньше 40 градусов по Цельсию. Температуру нужно подбирать индивидуально – вода не должна обжигать ноги. Холодную воду рекомендуется выставить на уровне 15,5 градусов: должно быть ощущение царапания ног осколками льда.

Правильная методика приёма душа с контрастными температурами

Данный метод профилактики варикоза заключается в применении не просто воды разной температуры. Горячая и холодная жидкость используются по очереди и с малым интервалом. От ледяного обливания сужаются сосуды, а от горячего — расширяются. При чередовании таких температур и проявляется эффект процедуры. Не все знают, как правильно делать контрастный душ для лечения варикоза ног и других частей тела.

При попадании холодной воды на туловище температура резко возрастает. Организм локально нагревается снаружи и внутри на короткое время. Потом мгновенно остывает.

Чтобы процедура оказалась полезной и не навредила организму, следует знать об особенностях такого душа:

  1. Запрещено применять очень горячую воду (выше 45 °C). Это приведет к обратному эффекту: спровоцирует расширение сосудов, снизит тонус стенок.
  2. Утреннее время специалисты называют оптимальным периодом для данного метода закаливания.
  3. Необходимо принимать душ, начиная с комфортной, а заканчивая холодной водой. Держать напор воды нужно десять или пятнадцать секунд.
  4. Снижать температуру во время первых процедур желательно медленно. Лучше всего на 1 °C каждый день. Ткани будут привыкать к резкой смене температур в будущем.
Ключевая особенность проведения процедуры заключается в том, что поток воды лучше направлять от стоп и вверх до таза. От нижнего положения вверх, делая круговые движения с охватом всех проблемных областей. Напор необходимо увеличивать для массажного эффекта, если это не запрещено и не причиняет дискомфорта.

Если у больного обнаружен варикоз начальной стадии, похожий на сосудистую сетку, то направление и частота теплой/холодной воды не особенно важны. В любом случае процедура эффективна. Нужно движениями по кругу малого диаметра добиться легкого покраснения кожи.

Ярко выраженное и запущенное варикозное расширение вен необходимо лечить аккуратно: первые три процедуры массировать только больные участки.

Во время контрастного душа наиболее эффективно борется с варикозом именно холодная вода.

После массажа желательно смазать стопы лимонным соком, а потом ногу до колена питательным кремом. Хорошо использовать специальный лечебный крем. Контрастный душ особенно полезен тем больным, которые страдают непереносимостью медикаментов.

Врачи расходятся во мнениях, может ли контрастный душ разбить варикозные узелки. Некоторые считают это невозможным, другие утверждают, что для этого понадобится минимум 4 месяца регулярных процедур.

варикоз что это

Добиться желаемого результата можно лишь зная, как правильно делать контрастный душ для ног при варикозе. Соблюдая несложную инструкцию по выполнению процедур, удастся избежать многих вопросов и недоумений. Неверное применение метода может обратить все старания в противоположный эффект.

  • Соблюдение температурного режима 20-45 градусов. Превышение верхней допустимой границы грозит ослабеванием кровеносных сосудов, что обратно искомому эффекту. Это несоблюдение влечет самые неблагоприятные последствия – разрыв вен.
  • Выбор оптимального времени для процедур . Утренние часы самые благоприятные для водных процедур, рекомендуется их проводить за полчаса до еды. Такой подход предвещает быстрое восстановление затраченных сил.
  • Действия начинаются с теплых потоков, заканчиваются – холодными . Воздействие любой из температур не должно превышать 10-15 сек.
  • Первый день водных процедур не должен сопровождаться резкими перепадами . Организм необходимо постепенно подготавливать, уменьшая градусы с каждым днем на одну «ступень». В случаях недомоганий от холодных температур стоит прекратить снижение градусов.
  • Первая процедура заканчивается через 60 сек . Последующие дни можно увеличивать до 10 минут.
  • Все действия начинаются с направления снизу – вверх (от пятки до ягодиц).
  • Сразу после лечения гидротерапией не рекомендуется выходить на улицу .
Контрастный душ – резкая смена температуры тела, поочередное обливание горячей и холодной водой. Процедура издавна считается эффективным и щадящим способом закаливания организма. Через неделю таких ежедневных процедур происходит улучшение физического и эмоционального состояния человека. Кроме общего оздоровления, контрастный душ применяется в качестве профилактической меры заболеваний сосудистой системы.

Начинать процедуру необходимо с двухминутного душа с температурой воды около 35°С. После этого температуру воды нужно снижать, пока она не достигнет отметки в 15°С. Обливание контрастным душем начинать со ступней ног, передвигаясь плавно вверх, заканчивать поверхностью рук. Со временем площадь обрабатываемой поверхности увеличить.

Польза

Вода разной температуры обладает раздражающим действием на рецепторы. Поэтому улучшается работа кровеносной и эндокринной систем. Стабилизируется функция нервной. Эти процедуры, в том числе обливание, способны:

  1. Повышать тонус сосудов.
  2. Восстанавливать упругость соединительной ткани.
  3. Улучшать кровеносную систему.

Дополнительно нормализуется микроциркуляция крови, отток лимфатической жидкости, предупреждается тромбофлебит.

Вода различной температуры стимулирует тонус мышц. Если к процедуре использовать назначенные врачом препараты от варикозного расширения вен, то эффективность лечения повышается.

Резкий перепад температуры – своеобразная шокотерапия для организма. Но благодаря такому раздражающему воздействию воды разной температуры на рецепторы, происходит стимуляция всех систем. На организм человека, принимающего контрастный душ, оказывается положительное влияние:

  • повышается тонус сосудистых стенок и эластичность ткани;
  • улучшается процесс кровообращения, благодаря этому кислород активно поступает во все клетки;
  • нормализуется микроциркуляция крови;
  • предотвращает появление тромбофлебита;
  • стимулируется тонус мышц;
  • препятствует образованию застоя венозной крови;
  • выступает в роли профилактики варикоза, облегчает его лечение и снижает вероятность развития осложнений.
Контрастный душ – очень полезная процедура. Под действием тепла, поры кожи открываются, сосуды начинают расширяться, из организма наружу выходят шлаки. А резкое воздействие холода заставляет поры ссужаться. Благодаря подобному контрасту кожа очищается, приобретает гладкость. При контрастном умывании можно не использовать мыло, или применять его не чаще одного раза в неделю.

Переменное действие тепла и холода укрепляет сосуды, стенки которых становятся эластичными; кровообращение усиливается, застой крови рассасывается. Метаболизм активизируется, укрепляется иммунная система. Поочередное раздражение тактильных, холодовых и тепловых рецепторов стимулирует работу нервной системы и нормализует деятельность эндокринной системы, активизирует окислительно-восстановительные реакции. Это средство не только весьма полезно, но и доступно!

Некоторые учёные склоняются к мнению, что контрастные обливания и закаливание могут вылечить онкологическое заболевание.

Эта процедура заключается в переключении горячей и холодной воды. Под воздействием тепла сосуды расширяются, поры кожи раскрываются и из организма выходят шлаки. А резкая перемена температуры, на холодную, вынуждает поры сужаться. Благодаря этому кожа очищается и становиться гладкой. При контрастном умывании лучше не применять мыло, или использовать его не больше, чем один раз в неделю.

Контрастные водные процедуры – это разновидность закаливания. Закаливание доктора находят, как комплекс мер, которые увеличивают стабильность организма по отношению к неблагоприятным условиям климата и поддерживают организм в выработке условных рефлекторных механизмов терморегуляции, с целью её усовершенствования.

Процедуры закаливания содержат в себе природные факторы: воздух, солнце, воду. Закаливающие процедуры при верном проведении способны увеличить выносливость и работоспособность. Кроме того, закаливанием упражняются и психологические качества: целеустремленность, упорство.

Если погрузить ноги в очень холодную воду, и сделает это неподготовленный человек. То к слизистой оболочке носа произойдет прилив крови. Из- за этого у человека повышается температура тела, выработка слизи увеличивается, что тянет за собой рост и размножение патогенной микрофлоры. В результате организм ослаблен, размножаются патогенные микроорганизмы, это приводит к воспалительным процессам.

Но если постепенно и регулярно закаливать ноги прохладной водой, то постепенно воспаления слизистых оболочек (насморк) станут менее выраженными, и в результате просто исчезнут.

После контрастного душа желательно лимонным соком смазать стопы. Благодаря ему усталость с ног спадет. А ещё лимон помогает справиться с мозолями и грибковыми заболеваниями.

Очень много людей знакомы с такой болезнью, как варикозное расширение вен. И для многих было бы интересно узнать, полезен ли контрастный душ при варикозе. Для этого нам нужно рассмотреть систему возникновения этой проблемы. Все эти процессы происходят из-за потери эластичности венозных сосудов. В последствии расширение вен происходит под давлением крови, что приводит к не смыканию клапанов. Конечно стоит обратиться к врачу на поздних стадиях болезни, но от варикоза на ранних этапа возможно освободиться и своими силами.

На раннем этапе достаточно восстановить тонус вен и работу капилляров, поэтому применение в этом случае контрастного душа просто незаменимая процедура. Варикозы появляются на ногах, поэтому необходимо знать, как точно делать контрастный душ для ног. Не смотря на преимущества и достоинства, процедура обладает и рядом противопоказаний.

Каждый пятый согласно статистике страдает от варикозного расширения вен. По частоте заболевания лидируют женщины. Вены, как и сердце качают кровь. Через мышцы икр ног проходит большая доля этой крови. Кровь поднимается снизу вверх с помощью клапанов. В этом заключается работа вен. Слабые стенки сосудов ног теряют свою эластичность.

Многие женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, страдают от варикоза. Это заболевание имеет несколько стадий. Сначала вены видны через кожу наружу и похожи на сосудистые «сеточки». Потом человек начинает ощущать тяжесть и усталость в ногах. Появление язв, кожной пигментации свидетельствуют о последней стадии. Если человек чувствует все эти симптомы, ему срочно нужно проконсультироваться о лечении у врача.

На начальной стадии себя можно лечить в домашних условиях. Контрастный душ для ног поможет в этом. Он укрепит стенки вен и улучшить их пропускную способность. Его с успехом можно чередовать с каждодневным контрастным душем.

Варикозное расширение вен – патологическое заболевание, во время течения которого венозные стенки теряют свою эластичность и истончаются, вследствие чего вены становятся искривленными, неравномерно увеличенными в диаметре, при этом нарушается кровоток, возникают застои крови, .

Если на начальных стадиях болезнь протекает незаметно, то на более поздних - вены «выходят» наружу целыми «гроздьями», в любой момент существует риск разрыва вены, кровоизлияния или сильнейшего кровотечения.

Вопреки расхожему мнению, болезнь не разделяет людей по возрасту и гендерному типу, от недуга страдают в равной степени и мужчины, и женщины, возрастом от 25 лет.

действуя на них подобно шоковой терапии

Болезнь считают женской по нескольким причинам:

  • Во-первых , варикоз в той или и ной степени, присущ для женщин во время беременности, потому как, ввиду их прекрасного положения, увеличенный объем циркулирующей крови создает дополнительную нагрузку на стенки вен.
  • Во-вторых , под общим названием «варикоз» чаще подразумевают варикозное расширение вен нижних конечностей, поражающее лодыжки, икры, бедра. Указанная локализация аневризмоподобных расширений больше заботит прекрасный пол, потому как приходится прятать свои ножки под длинные юбки и брюки.
Но следует помнить, что варикоз возникает по причине генетической предрасположенности, а катализатором являются различные внешние факторы, поэтому и для мужчин заболевание не делает исключений.

Людям, чьи близкие родственники страдали от варикозного расширения вен, необходимо избегать: стрессовых ситуаций, переутомления, поднятия тяжестей и вообще тяжелого физического труда. Также следует не злоупотреблять кофе, отказаться от табакокурения и алкоголя, вести активный образ жизни.

Не стоит забывать и про профилактические меры, которые помогут если не предотвратить, то отодвинуть наступление болезни на десяток лет. Распознать начальные симптомы крайне сложно, на первой стадии вообще нет никаких жалоб, а все процессы развития болезни начинаются глубоко под кожей.

Вторая стадия более симптоматична: боль и ломота в ногах, судороги, отеки. На третьей - четвертой стадии, когда происходит необратимое видоизменение вен, необходимо медикаментозное и хирургическое вмешательство. Поэтому, чем раньше начать принимать меры предосторожности, тем лучше будут результаты.

Главной задачей профилактических мер является поддержание тонуса венозной стенки. Конечно, можно использовать специальные препараты, повышающие эластичность вен.

Однако что делать, если применение лекарственных средств противопоказано, например, при беременности или кормлении грудью, при хронических болезнях печени? Тут на помощь приходит самое общедоступное средство – контрастный душ.

Прежде всего, следует отметить, что варикоз развивается вследствие нескольких факторов:

  1. Наследственность. Это самая распространенная причина варикозного расширения вен. Все дело в белках человеческого организма, которые регулируют эластичность стенок сосудов. Если в предыдущих поколениях были проблемы с недостатком эластина и коллагена, которые и отвечают за нормальное растяжение и сокращение, велика вероятность, что и у наследников будет такая же проблема.
  2. Врожденная неполноценность клапанов вен. Этот фактор проявляется в неспособности венозных клапанов задержать кровь, которая стремится вниз под воздействием силы тяжести. Это приводит к избыточному давлению на стенки сосудов, их последующему истончению и растяжению.
  3. Беременность. Этот период в жизни практически каждой женщины приводит к тому, что каждая третья представительница прекрасного пола страдает от варикозной болезни. Однако, вопреки логике, беременность пагубно влияет на стенки сосудов вовсе не из-за возрастающей нагрузки на организм. Напротив, эта болезнь начинает проявляться в первый триместр беременности, когда плод еще не оказывает существенного влияния на тело женщины. Риск развития варикоза повышается из-за резкого всплеска гормонов, оказывающих негативное влияние на возможность вен правильно функционировать. Узнайте как правильно бороться с варикозом при беременности
  4. Условия труда. Даже если вы уделяете время для регулярных физических нагрузок (что делает небольшое количество человек), все равно огромное значение имеют условия, в которых вы работаете. Люди, вынужденные весь рабочий день стоять (например, преподаватели, хирурги, продавцы), имеют больше шансов к появлению варикозных вен, чем те, кто много сидит или ходит.

Как настроиться

Контрастный душ для многих больных является психологическим испытанием. Поэтому хорошим советом будет позитивно настроиться перед походом в ванную:

  1. Убедить себя, что от контрастного душа ноги почувствуют расслабление и приятные ощущения, уйдет боль.
  2. Приготовить красивое мягкое полотенце.
  3. Зажечь в ванной аромалампу.

Если больной не готов пользоваться ни одной из предложенных схем, то он может сам решать, когда и насколько изменять температуру воды.

Правила приема контрастного душа

Как и у любого лекарственного средства или метода, у контрастного душа есть свои противопоказания. Его нельзя применять, если у пациента имеются:

  • Как правильно принимать контрастный душ для ног при варикозеиммунодефицитные состояния. Применение контрастной температуры может оказать не оздоравливающее, а совершенно противоположное действие, поскольку у такого больного имеются нарушения иммунной системы;
  • тромбофлебит. При этом заболевании происходит воспаление стенок венозных сосудов в сочетании с закупоркой их тромбом. Использование контрастного душа избегают, поскольку это может спровоцировать отрыв тромба;
  • заболевания сердца и сосудов, в особенности – артериальная гипертензия;
  • онкологические заболевания.

Несмотря на все полезные свойства контрастного душа, существуют и противопоказания:

  • Нельзя выполнять процедуру при обострении хронических воспалительных заболеваний
  • при острой фазе простуды и гриппа
  • при тромбофлебите
  • патологических заболеваниях сердца и сердечно-сосудистой системы (к примеру, гипертония)
  • при наличии онкологии на любой стадии и во время критических дней

В любом случае, особенно при наличии хронических заболеваний, перед принятием контрастного душа, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Валентина, 37 лет. Конечно, контрастный душ – штука очень интересная, и может даже полезная. Вот и я, почитав в одной книге рекомендации по его приему, решила попробовать. Только не учла я индивидуальные особенности своего организма и болячки. В общем, потом неделю мучилась с воспалением нерва, не могла разогнуться и вообще выполнять работу по дому. После этого как обрубило, и хочу снова попробовать, и боюсь. Так что консультируйтесь сначала с доктором.

Евгения, 21 год. Девочки, когда во время беременности начали «набухать» венки на лодыжках, мой врач – гинеколог посоветовала контрастный душ для ног. Это просто чудо! Усталость как рукой снимало, отеки хоть и не до конца, но проходили, прогрессировать болезнь тоже перестала. Процедуру делала так же, как и описано в статье, но не поднималась струей выше колен, а после душа потом еще в течение получаса лежала на кровати, положив ноги на подушку.

Хотя процедура принятия контрастного душа кажется очень простой, и у нее есть свои противопоказания:

  • иммунодефицитные состояния, которые способны дать противоположный ожидаемому эффект;
  • серьезные сердечно-сосудистые заболевания, гипертония;
  • тромбофлебит, так как возрастает риск проникновения тромба из вен ног в сосуды других органов;
  • онкологические заболевания.

Вернемся к обсуждению водных процедур, признанных медиками эффективными в борьбе с варикозом и способных оказывать благотворное влияние:

  1. Прием ванны или душа следует заканчивать обливанием ног холодной водой.
  2. Следует как можно больше ходить босиком, можно завести дома массажный коврик, это будет отличным самомассажем. Резиновый коврик укладывают в ванну и наполняют ее по щиколотку, рекомендуется так походить 5 минут.
  3. В течение 3-4 дней практикуют обливание коленей, что благотворно сказывается на кровообращении.
  4. Обертывание ног заключается в следующем: мокрые носки надевают на ноги, а сверху на них – шерстяные. Процедура проводится лежа в течение часа. Лучше делать это перед сном.
  5. Ванны с морской солью помогут в борьбе с отечностью, которая часто случается при варикозе.
  6. Ванночки с настоями трав помогут снять усталость, боль и отечность. Рекомендуются ромашка, мята, крапива, календула, можжевельник.

Проще всего начать закаливание холодной водой. Это поможет организму правильно адаптироваться к перепадам температур, укрепит здоровье и повысит иммунитет. Контрастный душ не только положительно влияет на общее состояние человека, но и может помочь при варикозе.

Есть некоторые болезни, состояния, при наличии которых использование контрастного душа (а тем более душа шарко) недопустимо:

  • иммунодефицит;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • тромбофлебит;
  • онкологические, воспалительные заболевания;
  • повышенное артериальное давление.

Эффективность процедуры значительно возрастет, если сочетать ее с гидромассажем.

Ни в коем случае нельзя применять контрастный душ для закаливания и оздоровления тем людям, у которых сильно ослаблен иммунитет , иначе это приведёт к обратному результату. Больным людям желательно отказаться от применения контрастных процедур, или нужно хотя бы уменьшить контраст температур.

Также нежелательно испытывать на себе действие контрастного душа при наличии: постоянно повышенного артериального давления , сердечных заболеваний; тромбофлебита ; опухолей.

Отличное лечебное действие наблюдают у людей с пониженным уровнем давления и вегетососудистой дистонией (ВСД) (ухудшением работы сосудов вследствие психических и/или неврологических нарушений в организме).

При таком состоянии чередовать холодную и теплую воду нужно для улучшения функций внутренних сосудов. Ведь нездоровые артерии – причина появления вздутых вен, звездочек и тромбов.

Регулярное использование сделает сосуды наиболее упругими, снизит вероятность отложения атеросклеротических бляшек на стенках. В итоге кровяное давление плавно, но идет к норме.

Существуют такие болезни и состояния, которые служат запретом для контрастного душа:

  1. Дефицит иммунитета;
  2. Онкологии и воспаления;
  3. Давление выше нормы.

Данная процедура недопустима, если имеются болезни сердца. А также при состоянии женщины в период вынашивания зародыша, плода.

Применять любые методы закаливания для ног во время этого периода рекомендуется только с разрешения врача. При заботе о своем здоровье следует беспокоиться и о состоянии ребенка.

Любой вид закаливания при неверном подходе способен вызывать нарушения работы организма. Появляются угрозы прерывания беременности из-за возможной инфекции от переохлаждения. А это плохо отражается на плоде.

Если доктор разрешил в качестве второстепенного средства использовать душ разной температуры, то методику обливания лучше изменить:

  1. Настройте комфортную температуру воды.
  2. После этого на 10 секунд подайте горячую.
  3. Поменяйте на холодную на 10—12 секунд.
  4. Проделайте три или пять подходов.
Температуру изменяйте постепенно. Правильно направляйте струю на все части, избегая живота. Движение лучше делать круговое и немного массировать кожный покров.

Добавим, что при патологиях сердечно-сосудистой системы принимать процедуру допустимо осторожно и только с разрешения кардиолога.

Степень проявления положительного воздействия контрастного душа определяется скоростью устранения наиболее явных симптомов болезни. Поскольку запущенность заболевания может быть различной, как и восприимчивость организма к контрастному воздействию воды, у разных людей полученный результат может различаться. Однако существуют некоторые моменты, которые существенно влияют на степень эффективность данной оздоровительной и профилактической процедуры.

Для предупреждения усугубления состояния и улучшения качества кровообращения в пораженных венах, для скорейшего восстановления общего состояния вен следует выполнять данное воздействие регулярно (в идеале — с промежутком в один день, желательно в дно и то же время), с плавным переходом к более ощутимой разнице температур.

После проведения процедуры рекомендуется некоторое время побыть в покое: поскольку воздействие оказывалось на нижние конечности, особенно полезно будет предоставить в течение 30-40 минут полный отдых ногам. Именно так вены ног быстрее восстановят нормальное состояние, процесс кровообращения стабилизируется.

Кроме оздоровления пораженных вен, при проведении контрастного душа, особенно в случае его системного и регулярного выполнения, отмечается положительно воздействие закаливания организма. Попеременное воздействие на кожу горячей и холодной воды комфортной температуры усиливает ее защитные свойства, устраняя застой жидкостей в клетках кожи, стимулируя иммунную систему.

Обтирание — эффективное средство при диагностировании варикоза ног, поскольку оно является достаточно щадящим, не слишком повреждая травмированные вены. При обтирании происходит стимулирование кровообращения, устраняется застой в венах.

Выполняется обтирание следующим образом:

  1. Для проведения данной процедуры используется полотенце из натуральной ткани — например, льняное.
  2. Полотенце обильно смачивает в воде выбранной температуры (она может варьироваться от 5 до 15°С и быть комфортной).
  3. Намоченным в воде полотенцем совершается обтирание поврежденных участков ног.
  4. Затем ноги вытираются сухим полотенцем до полного согревания тела.
Регулярность выполнения процедуры позволит получить выраженные положительные результаты уже через месяц проведения обтирания.

Обертывания

Для выполнения обертывания также выбирается комфортная температура воды, в которой обильно смачивается полотенце. Затем им обертывается пораженная часть нижних конечностей, оставляется для воздействия на несколько минут. Затем ноги растираются сухим полотенцем до ощущения тепла.

Такой метод лечения варикоза может быть рекомендован при незначительных поражениях ног, когда узлы, образованные пораженными венами, не причиняют заметного неудобства больному.

Гидромассаж

Душ при варикозе

Современные ванны, в которых имеется функция гидромассажа, могут считаться отличным приспособлением для лечения варикоза ног. Их устройство позволяет получить появление пузырьков воздуха, раздражающе действующих на стенки венок, стимулировать процесс кровообращения.

Гидромассажные процедуры обеспечивают положительное воздействие как при начальных формах варикоза ног, так и при более запущенных стадиях болезни. Важным условием получения только положительного воздействия гидромассажа следует считать постепенное увеличение степени воздействия пузырьков воздуха, что особенно важно при болезненности в местах поражения кожи.

Ванночки

Также может использоваться ванна для лечения варикоза ног. Для ее проведения рекомендуется выбор оптимальной температуры воды, которая не будет оказывать выраженного раздражающего воздействия на пораженные вены, не станет причиной усугубления заболевания.

  1. Температура воды должна варьироваться в широком диапазоне – от 20 гр.С до 45 гр.С. Это оптимальный баланс температур, если верхнюю границу сделать более высокой, то эффект будет, наоборот, отрицательным, так как от слишком высокой температуры сосудистые стенки склонны расслабляться, после чего становятся неспособными выдерживать венозное давление.
  2. Начинать процедуру необходимо с теплой воды, а заканчивать – холодной. Водой каждой температуры нужно воздействовать в течение 10-15 секунд.
  3. Не следует с первого дня делать большой интервал между температурами, сначала разница должна быть буквально пару градусов. Каждый день нижнюю температуру необходимо снижать на один градус до комфортного состояния. Когда холодная вода станет слишком неприятной, снижение следует прекратить.
  4. Обливание ног правильно выполнять снизу вверх, начиная с пяток и пальцами и заканчивая бедрами.
  5. В начале вся процедура не должна занимать более 1 минуты, обычное время будет составлять 10 минут.
  6. Важный момент – процедуру необходимо делать ежедневно, чтобы достичь терапевтического эффекта.

Как делать процедуру правильно

  1. Контрастный душ не допустим при разгоряченном теле.
  2. Температура воды на первом этапе отличается незначительно с постепенным увеличением разницы.
  3. Обработке  подвергаются сначала ноги с плавным поднятием к коленям, а после и к кистям рук.
  4. Воздействие холодной водой может продолжаться до 1,5 минут, тогда как горячая вода действует лишь 1 секунду.
  5. После душа больному следует тщательно растереться махровым полотенцем.
Главный флеболог Москвы:
Пока варикозные вены не лопнули и в сердце не попал тромб - возьмите за правило...
При наличии любых сердечно-сосудистых заболеваний предварительно проконсультируйтесь с врачом и получите его разрешение на процедуры.

Также его не применяют на сильно деформированных венах.

  • хронические болезни воспалительного характера;
  • острый грипп или простуда;
  • тромбофлебит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • онкология.
  1. Нужно внимательно контролировать температурный интервал. Он должен составлять от 20 до 45 градусов. Когда вода будет чрезмерно горячей, вместо положительного результата возникнут нежелательные последствия. Сосуды расслабятся и венозное давление удерживать не смогут.
  2. Врачи советуют становиться под душ в утреннее время до того, как сесть за стол. Так организму будет легче восстанавливаться после резких смен температуры.
  3. Сначала больной должен включить теплую воду. Заканчивается процедура холодным обливанием. На действие каждой температуры отводится от 10 до 15 секунд.
  4. В первый же день категорически запрещено резко и максимально повышать/понижать температурные показатели. Ежедневно на градус показатель необходимо уменьшать. При возникновении слишком сильного дискомфорта от использования холодной воды стоит прекратить дальнейшее снижение градусов.
  5. Начинать делать контрастный душ при варикозе рекомендуется снизу и по направлению вверх.
  6. Душ в первый день принимается на протяжении минуты. Потом время следует увеличивать постепенно до 10 минут.

Важное правило – регулярное выполнение, то есть гидротерапией стоит заниматься каждый день, иначе усилия будут сведены на нет.

Хорошо, если перед водолечением больной уделит внимание выполнению упражнений. В вечернее время душ рекомендуется за 1,5 часа до ночного отдыха.

Находясь под водной струей, необходимо следить, чтобы каждый мускул хорошо расслабился. Когда мышцы напряжены, циркуляция крови становится проблематичной.

Недопустимо применение контрастных водных процедур при наличии у больного:

  • иммунодефицита (результат от водолечения может получиться совершенно противоположный);
  • патологий сердечно-сосудистого характера, например, гипертонии;
  • тромбофлебита (существует высокий риск движения тромба в направлении к жизненно важным сосудам);
  • онкологического заболевания независимо от стадии.

Валентина, 37 лет . Конечно, контрастный душ – штука очень интересная, и может даже полезная. Вот и я, почитав в одной книге рекомендации по его приему, решила попробовать. Только не учла я индивидуальные особенности своего организма и болячки. В общем, потом неделю мучилась с воспалением нерва, не могла разогнуться и вообще выполнять работу по дому. После этого как обрубило, и хочу снова попробовать, и боюсь. Так что консультируйтесь сначала с доктором.

Евгения, 21 год . Девочки, когда во время беременности начали «набухать» венки на лодыжках, мой врач – гинеколог посоветовала контрастный душ для ног. Это просто чудо! Усталость как рукой снимало, отеки хоть и не до конца, но проходили, прогрессировать болезнь тоже перестала. Процедуру делала так же, как и описано в статье, но не поднималась струей выше колен, а после душа потом еще в течение получаса лежала на кровати, положив ноги на подушку.

Чередование теплой и холодной воды оказывает тонизирующее действие на сосудистую систему, укрепляет стенку вен, улучшает отток крови. На этих эффектах основано лечебное действие контрастного душа при варикозной болезни. Если соблюдать правила проведения этой процедуры, можно остановить прогрессирование болезни, особенно на начальных этапах.

Читайте в этой статье

Для правильного проведения душа при варикозе вначале ноги обливают теплой водой, не выше 40 градусов . В дальнейшем также не нужно использовать более горячую воду. Продолжительность этой фазы составляет от 30 до 90 секунд. После этого на ноги направляют холодную воду на 30 — 40 секунд. Таких чередований должно быть от 3 до 5. Ноги следует хорошо высушить полотенцем и нанести гель (Венитан, или другие венотонизирующие средства).

Первые процедуры могут быть в два раза короче: теплая и холодная вода включается на 15 секунд, можно провести всего 2 смены температур. Не нужно сразу прибегать к интенсивным воздействиям людям, которые никогда не принимали прохладных водных процедур, это приводит к срыву адаптационных процессов в организме.

Телу должно быть полностью комфортно на каждом этапе закаливания . В таком случае в кровь поступают гормоны удовольствия, которые и оказывают мощное терапевтическое воздействие на нервную и эндокринную системы, а контрастный душ становится одной из любимых утренних процедур.

Закаливание – ключ к здоровью организма, а обливание ног холодной водой выполняет профилактику сосудистых заболеваний. Контрастный душ при варикозе замедляет развитие тяжелой патологии и предотвращает расширение вен нижних конечностей. Главное условие – отсутствие противопоказаний к процедуре и соблюдение правил проведения.

  • злокачественных опухолях;
  • заболеваниях крови и воспалении в сердечно-сосудистой системе;
  • ангине;
  • цистите;
  • месячных у женщин.

Многие пациенты, особенно женщины, избегают лечения варикозного расширения вен контрастным душем из-за неприятных ощущений. Но только первые 5 процедур могут показаться неприятными. Позитивный результат от лечения поможет преодолеть страх.

  1. При обострении воспалительных процессов и заболеваний в организме;
  2. При простудных, гриппозных и вирусных болезнях;
  3. При заболеваниях сердца и сердечно-сосудистой системы;
  4. Во время критических дней;
  5. При онкологических заболеваниях на любой стадии.

Иногда процедура противопоказана и при поздних стадиях варикоза после развития серьезных осложнений. Чтобы не навредить своему организму, желательно перед началом контрастных процедур проконсультироваться с врачом. Получить консультацию следует и пациентам с хроническими заболеваниями разного рода.

Контрастный душ – чудодейственная процедура, которая показана при варикозе вен. Поочередное воздействие холодной и горячей водой заставляет сосуды расширяться и сужаться, что положительно сказывается на их тонусе. После душа для усиления эффекта можно использовать специальные мази и крема.

Перепады температуры обеспечивают так называемую шокотерапию для организма, благодаря чему все жизненно важные процессы активизируются и начинают работать в полную силу. В результате применения такой процедуры улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов, а соблюдение правильного хода процедуры позволяет вернуть крови оптимальную вязкость. В целом контрастный душ позволяет избавиться от боли и тяжести в ногах, сузить расширенные вены и предотвратить образование тромбофлебита.

Несмотря на свою явную пользу для всего организма и для больных ног в частности, процедура имеет противопоказания, поэтому доступна не всем желающим. К числу ограничений можно отнести:

  • иммунодефицит, так как в этом случае будет прямо противоположный результат;
  • повышенное артериальное давление;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • осложнение варикоза тромбофлебит;
  • онкологические заболевания.

Ванночки

Для проведения ванночек может использоваться как обычная вода выбранной комфортной температуры, так и определенный состав — например, отвар или настой лекарственных растений, действие которых направлено на устранение болезненности, склонности к изъзвлению.

Ванночки могут проводиться в ванне с неполным ее наполнением, при использовании глубокого тазика или ведра. Главным условием должно стать полное погружение пораженной области ноги в емкость с водой.

Чем полезен контрастный душ?

Душ с контрастными температурами придаёт бодрость, укрепляет иммунитет, расслабляет и улучшает кровообращение за счет чередования теплой и холодной воды. Под его действием улучшается обмен веществ, человек худеет, становится более стройным.

Преимуществ у контрастного душа множество. Но с непривычки он многим не нравится. Эту процедуру лучше всего начинать летом или весной, так как зимой очень холодно и организм с трудом привыкает к изменениям температуры.. Однако через некоторое время вы почувствуете себя закаленными.

Сначала нужно отметить, что варикоз не появляется просто так, его вызывают определенные причины:

  1. Генетическая предрасположенность. Это, пожалуй, наиболее распространенная причина возникновения заболевания. За эластичность стенок сосудов в организме человека отвечает определенный вид белков. Если родственники из предыдущих поколений имели подобные проблемы, а именно, испытывали нехватку коллагена и эластина, то и у вас эта проблема также может повториться.
  2. Неполноценность клапанов вен, полученная от рождения. В данной ситуации венозные клапаны не в состоянии задерживать кровь, текущую вниз под действием силы тяжести. Возникает излишнее давление на стенки сосудов, что приводит к их растяжению.
  3. Беременность. Примерно треть будущих мамочек испытывают проблемы с венами ног. Причем, что интересно, варикоз начинает заявлять о себе не тогда, когда плод уже достаточно крупный, иными словами, варикоз возникает не из-за давления тяжести, а в силу иных причин. Варикоз появляется еще в первом триместре и виной тому гормональный всплеск.
  4. Условия работы. Существует немало профессий, при которых людям приходится чуть ли не весь рабочий день проводить на ногах. Это является грозным провоцирующим фактором для возникновения варикоза.

При этом заболевании стенки сосудов не справляются с нагрузкой, не могут правильно сокращаться и расширяться.

Контрастный душ с целью оздоровления и укрепления иммунитета полезно использовать каждому. Под его влиянием в организме человека происходят выраженные изменения: теплые температуры провоцируют расширение сосудов, а прохладные сужение. Такая стимуляция некоторым образом «тренирует» сердечнососудистую систему.

Чередование высоких и низких температур при варикозе крайне важно.

При варикозном расширении вен образуются застойные процессы. Колебание температур помогает справиться с причиной проявления патологии и устраняет действующий фактор.

Среди положительных свойств такой терапии выделяют:

  • повышение упругости стенок сосудов;
  • устранение неприятного зуда на поврежденных участках;
  • снятие усталости и болевых ощущений;
  • нормализация процессов кровообращения;
  • обеспечение тонуса мышц.

Водные процедуры помогут справиться с застойными явлениями, но положительный эффект от применения такого воздействия будет заметен лишь на ранних этапах развития патологии. Метод может использоваться при проявлении звездочек на ногах.

На запущенных стадиях развития патологического процесса водных процедур будет недостаточно для восстановления показателей здоровья.

Можно ли контрастный душ при варикозе? Этот вопрос следует задать специалисту на консультации. В целом для проведения манипуляции противопоказаний нет, но врач сможет разъяснить подробно пациенту инструкцию проведения мероприятия, и поможет исключить возможность противопоказаний.

Как бороться с варикозом расскажет врач флеболог.

Для того что бы получить максимальную пользу от процедуры пациентом должна соблюдаться следующая инструкция:

  • должен соблюдаться достаточный интервал между температурами (приблизительно 20-45 градусов);
  • оптимальное время проведения – утро (организм в этот момент получит заряд энергии);
  • продолжительность воздействия каждой температуры -15-20 секунд;
  • начинать процедуру нужно со струи горячей воды, а оканчивать холодной;
  • закаливание при варикозе полезно, но не следует резко снижать температуру – это может создать стресс сосудам;
  • в первый день проведения мероприятия продолжительность процедуры не должна превышать 1 минуты;
  • время процедуры следует планомерно увеличивать до 10 минут, но пациент не должен испытывать острого дискомфорта.
Проводить процедуру следует ежедневно.

Противопоказания

Имеются ли противопоказания у метода.

Варикоз и закаливание принесет пользу, в случае если у пациента отсутствуют противопоказания к проведению подобной манипуляции:

  • бактериальные и вирусные процессы в организме;
  • гипертоническая болезнь 2-3 стадии;
  • тромбофлебит (см. Тромбофлебит нижних конечностей – опасное заболевание сосудов);
  • онкологические процессы.

При этом заболевании стенки сосудов не справляются с нагрузкой, не могут правильно сокращаться и расширяться.

Действие воды на кожные рецепторы приводит к поступлению потока импульсов в центральную нервную систему, которая в свою очередь дает команды сердцу, сосудам и эндокринной системе. В результате дополнительного раздражения чередованием тепла и холода в организме происходят такие изменения:

  • повышается тонус стенок сосудов;
  • ускоряется кровообращение;
  • усиливается приток артериальной крови, отток из венозной и лимфатической систем;
  • восстанавливается микроциркуляция в тканях;
  • активизируются обменные процессы.
Так как в развитии варикозной болезни большая роль принадлежит снижению тонуса венозных сосудов и застою крови, то под влиянием контрастного душа эти процессы уменьшаются. При действии холода кровь перемещается из конечностей в нижние полые вены, а затем к сердцу, что приводит к облегчению тяжести в ногах, исчезновению отека, препятствует развитию осложнений – и .

Регулярное проведение контрастных водных процедур тренирует такую функцию, как терморегуляция, что позволяет сгладить влияние перегревания и переохлаждения, повышает защитные резервы организма.

Раздражение нервных волокон стабилизирует деятельность вегетативной системы, улучшается баланс между симпатической и парасимпатической активностью, что также положительно сказывается на кровообращении.

Общий эффект закаливания при чередовании теплой и холодной воды проявляется в виде:

  • нормализации гормонального фона,
  • активизации иммунитета,
  • снижении избыточного веса,
  • повышения мышечной силы,
  • ощущения бодрости,
  • омоложения,
  • улучшения внешнего вида кожи.

Закаливание

Контрастные водные процедуры являются разновидностью закаливания. Закаливание врачи определяют как комплекс мер, которые повышают устойчивость организма по отношению к неблагоприятным климатическим условиям, а также помогают организму выработать условные рефлекторные механизмы терморегуляции, с целью её улучшения.

Процедуры закаливания включают в себя естественные природные факторы: солнце, воздух, воду. Закаливающие процедуры при правильном проведении способны повысить выносливость и работоспособность. Помимо этого, закаливанием тренируются и психологические качества: упорство, целеустремленность.

Контрастный душ является хорошей домашней альтернативой, например, «моржеванию». И в том, и в этом случае, обязательно требуется правильный подход к процедуре.

Требования: не только системность и регулярность выполнения процедур, но и правильное понимание температурного режима и его влияния на здоровье. Если человек с лучшими намерениями, чтобы вылечиться от простуды и быстро закалиться, сразу же начнёт обливаться ледяной и горячей водой – никакой пользы для организма это не принесёт. Наоборот, человек заболеет ещё больше.

Последовательное и постепенное проведение закаливающих процедур особенно важно для детей. Ведь главное правило применения всех медицинских процедур и лекарственных средств – «Не навреди».

При закаливании следует руководствоваться медицинским правилом о том, что слабый и средний раздражитель улучшает функции, а очень сильный – приносит вред. В качестве примера можно привести закаливание холодной водой ступней ног. Если неподготовленный человек погружает ступни ног в очень холодную воду, то у него происходит прилив крови к слизистой оболочке верхних дыхательных путей и носа.

Из-за этого повышается температура тела, усиливается выработка слизи, что создаёт благоприятные условия для роста и размножения патогенной микрофлоры . Ослабление организма в совокупности с размножением патогенных микроорганизмов приводит к развитию воспалительных процессов. А вот если таким же способом охладить руки, то такой реакции со стороны организма просто не будет.

Но если регулярно и постепенно закаливать стопы холодной водой, то явления со стороны слизистых оболочек в виде насморка станут все менее выраженными, и, в конце концов, просто исчезнут. После этого можно перейти к полноценному контрастному душу, точно так же постепенно увеличивая время процедуры и увеличивая контраст температур.

Контрастный душ позволяет корректировать проблему. Каким образом он воздействует?

Контрастный душ приводит в тонус сосуды, действуя на них подобно шоковой терапии. Поочередное воздействие горячей и холодной воды укрепляет стенки сосудов и мобилизует все силы организма. Эта процедура делает вены ног более эластичными, заставляет их выдерживать большие нагрузки, т.е. большее давление проходящей через них крови.

Как правильно принимать контрастный душ

Перед тем, как приступать к процедуре контрастного душа, необходимо подобрать и подготовить жесткое полотенце, с помощью которого кожа будет растираться после процедуры. Процесс обливания стоит заканчивать именно струями холодной воды. Так как она сужает сосуды и замедляет поверхностное кровообращение, после душа необходимо тщательно растереть кожу до розового оттенка и вернуть кровообращение в нормальный ритм. Мягкое полотенце лишь впитает воду.

Как добиться лучшего результата при контрастном душе:

  1. Системность процедур. Принимать контрастный душ следует ежедневно, совершенно не имеет значения, будет процедура утренней или вечерней. С утра душ придаст организму бодрости и наполнит его энергией, вечером поспособствует расслаблению и здоровому сну.
  2. Некоторые последние исследования доказывают, что на состояние вен и кровеносных сосудов положительно влияет именно душ, который принимается утром за 30 минут до завтрака. Не пропускайте процедуру, так обливание войдет в привычку, и не будет доставлять дискомфорта.
  3. Перед контрастным душем лучше разогреть организм. Специалисты советуют делать несложную гимнастику, а затем несколько минут просто стоять под струями теплой воды.
  4. Не следует делать воду слишком обжигающей либо холодной. Если процедура проводится в первый раз, разница между температурами холодной и горячей воды не должна превышать 5-7 градусов.
  5. Желательно увеличивать амплитуду между температурами ежедневно. В среднем диапазон колеблется от 20 до 45 градусов.

Контрастные ванны для ног при варикозе делаются при температуре, не ниже 15 градусов.

Важно, чтобы температура не была слишком низкой, при дискомфорте ее можно повысить на несколько градусов. Перед ванной ноги можно немного помассировать, это улучшит кровообращение и повысить эффективность всей процедуры.

Не стоит заполнять ванную полностью, достаточно, чтобы вода доставала до пупка в сидячем положении. Ноги в воду стоит опускать медленно, после чего оставлять их там в течение 10 секунд. Процедура повторяется 3-4 раза. После ванной обязательно использование жесткого полотенца с помощью которого разогревается кожа.

При варикозе показан душ Шарко,

однако если нет возможности посетить процедуру в специальном салоне, можно сделать домашний аналог. В домашних условиях используется ручной душ, выставляется средний напор воды. Не следует воздействовать струями воды непосредственно на расширенные вены, это может спровоцировать разрыв и кровотечение.

Способ применения:

  • Струи воды должны передвигаться по всей ноге, от стопы до талии;
  • На бедре струю стоит задержать как минимум на 30 секунд;
  • На внутренней стороне бедра процедура проводится сверху вниз;
  • Процедура выполняется отдельно для каждой ноги.
Варикозное расширение вен нижних конечностей  лечится не только медикаментозными, но и физиотерапевтическими методами, к которым можно, в том числе, отнести контрастный душ при варикозе.

Резкий перепад температуры от теплой (именно теплой, а не горячей) воды к холодной способствует усилению кровообращения как в мышцах, так и в кровеносных сосудах ног.

Кроме того, такая процедура служит своеобразной тренировкой венозной ткани, повышая ее тонус.

Варикоз представляет собой болезненное изменение венозных сосудов: растяжение и деформацию их стенок, приводящую к замедлению кровотока. Чаще всего он поражает вены нижних конечностей, вызывая отеки и воспаления, а также судороги из-за нарушения нормального кровоснабжения ног.

Недугом в основном страдают женщины, причем с возрастом он охватывает все большее их количество: если до 25 лет его диагностируют лишь у 8%, то после 55 лет эта цифра доходит до 64%.

Причиной раннего варикоза становится, как правило, вынашивание детей и роды, при которых женщина испытывает нагрузки, сравнимые с нагрузками спортсмена-штангиста при поднятии 150-килограммового снаряда на высоту собственного роста.

Еще одной причиной такой «избирательности» заболевания является пристрастие представительниц прекрасного пола к ношению обуви на высоких каблуках, что вызывает повышенную нагрузку на ноги.

Кроме того, оно возникает как следствие:

  • избыточного веса;
  • малоподвижного образа жизни;
  • работы, связанной с длительными статическими нагрузками на ноги;
  • поднятия больших тяжестей;
  • чрезмерных физических нагрузок;
  • травм;
  • бесконтрольного принятия гормональных препаратов;
  • пожилого возраста;
  • наследственной предрасположенности.

Всем, кто так или иначе входит в группу риска, нужно быть особенно внимательными к состоянию своих ног, и при первых симптомах, говорящих о начале развития патологии, сразу же обращаться к специалисту-флебологу.

Варикозному расширению подвержены практически любые вены нижних конечностей:

  1. Поверхностные – расположенные достаточно близко к поверхности кожи.
  2. Глубинные – лежащие глубоко в мышечной ткани.
  3. Перфорантные – соединяющие оба первых вида и обеспечивающие кровоток по направлению от первых ко вторым.

Отток и приток крови регулируется специальными сосудистыми клапанами — «замками», ослабление и нарушение функций которых приводит к некорректности тока крови: обратному течению, завихрению и т.д. Подобные явления вызывают нарушение нормального давления в сосудах, становясь причиной их растяжения, истончения, застоя внутрисосудистой жидкости и образования тромбов.

Чаще всего возникает варикоз поверхностных вен, при котором наблюдаются заметные внешние изменения:

  • появление на эпидермисе мелких синих «звездочек» и сеточек;
  • выделяющиеся под поверхностью кожи узловатые тяжи синюшного оттенка;
  • отеки ног.
Также для данной патологии характерен болевой синдром при нажатии на область вены, появление усталости, тяжести и судорог в ногах.

Варикозное поражение глубоких вен не предполагает их выступления из-под кожи, но все остальные симптомы имеют место. Поскольку данная форма не имеет явных внешних признаков, для уточнения ее диагностики применяются методы, позволяющие увидеть состояние сосуда изнутри.

К ним относятся:

  1. Ангиография – рентгенологическое исследование с введением в кровяное русло контрастного вещества. Позволяет врачу увидеть на экране монитора путь крови и обнаружить узкие места и тромбы, а также признаки развития воспалительных процессов в сосуде.
  2. Компьютерная томограмма, с помощью которой можно получить четкое двухмерное изображение, помогающее с точностью определить степень патологических изменений венозной системы нижних конечностей и их локализацию.
  3. Обследование на магнитно-резонансном томографе, дающее трехмерную визуальную картину состояния сосудов.

После уточнения диагноза и получения данных обследования врач разрабатывает стратегию и тактику лечебного процесса.

Способы лечения

На начальной и средней стадии развития болезни обычно применяется терапия с использованием медикаментозных средств различного вида:

  • местных – применяемых наружно (мази, кремы, гели);
  • пероральных – употребляемых через рот (таблетки, капсулы);
  • инъекционных – вводимых в виде инъекций, минуя пищеварительный тракт.
Проконсультировавшись с лечащим врачом, можно применять не только традиционные фармакологические методики, но и физиотерапевтические способы борьбы с недугом, такие, как контрастный душ при варикозе. Подобные процедуры несложно производить в домашних условиях. Однако они имеют свои правила, поэтому, прежде чем начинать их принятие, важно усвоить, как правильно делать контрастный душ для ног.
  1. Общая продолжительность начинается с 1-2 минут и постепенно доводится до 7.
  2. Время попеременного воздействия на кожу холодной и теплой воды должно быть равно 10-15 секундам, причем начинать нужно с теплой.
  3. Температуру холодной воды необходимо ежедневно понижать на один градус, доводя до уровня, оказывающего максимальный взбадривающий эффект, но при этом не доставляющего никаких неприятных ощущений.

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли применять контрастный душ для ног при варикозе, в целом положительный.

Он способствует укреплению и повышению эластичности венозной ткани и практически не имеет противопоказаний, являясь не только лечебным, но и прекрасным профилактическим средством, позволяющим предотвратить появление этого недуга.

Единственным запретом делать контрастный душ при варикозе, помимо наличия простудных и других заболеваний, при которых не рекомендуются водные процедуры, может служить повреждение поверхности эпидермиса: царапины, ссадины, раны, язвы. И все же в случаях, когда варикоз уже имеет место, последнее слово должно оставаться за лечащим врачом.

Надоело постоянно чувствовать себя разбитыми, болеть простудами, ангинами? Процедура, о которой пойдет речь в этой статье, поможет вам обрести внутреннюю энергию, улучшить состояние здоровья, избавиться от лишних килограммов и чувствовать себя прекрасно целый день. Да и к тому же получить все бесплатно и в домашних условиях.

А поможет вам в этом чередование холодной и горячей воды. Думаю, все слышали о таком способе закалки, но не все знают как принимать контрастный душ правильно. Здесь есть свои нюансы и противопоказания, о которых должен знать каждый. А делая все с умом — заряд бодрости вам точно обеспечен.

Контрастный душ относится к методам закаливания организма, но не стоит путать его с обливанием холодной водой, так как между ними есть существенные различия:

  1. В первом случае используется именно душ и происходит резкая смена температурного режима воды от горячего к холодному;
  2. Во втором же случае обливаться необходимо с помощью ведерка, половника или большой кружки и только холодной водой.
Но мы сегодня будем говорить о контрастном душе, чтобы в конец не запутаться в методах оздоровления организма, которые доступны для проведения дома. Контрастный душ — процедура не для лентяев, на нее нужно решиться и проводить систематически.

Это своего рода стресс для кожи и внутренних органов, но фишка в том, что со временем к резкому перепаду температур привыкаешь, а взамен получаешь массу положительных эмоций.

А вы знали, что прототипом контрастного душа на Руси была баня и прорубь?

Если вы все еще сомневаетесь, то вот вам несколько интересных фактов о пользе контрастного душа:

  • Происходит тренировка всего организма, особенно мышц и сухожилий, так как принятие контрастного душа может с лихвой заменить утреннюю пробежку;
  • Организм приспосабливается к резким сменам температур окружающей среды, не страшны будут переохлаждения и перегревы;
  • Усиливается обмен веществ и отток лимфы, что будет способствовать похудению, за счет очищения тела от шлаков и токсинов;
  • Улучшается состояние кожных покровов тела, эпидермис разглаживается, повышается тонус, исчезает дряблость, пропадает «апельсиновая корка» и растяжки;
  • Кровь начинает быстрее циркулировать по организму, что позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от аритмии;
  • Значительно сокращаются простудные заболевания, частые насморки и кашель, общее недомогание, ведь контрастный душ укрепляет иммунитет в несколько раз;
  • Улучшается деятельность центральной нервной системы, ведь смена холодной воды на горячую приводит к раздражению рецепторов кожи;
  • Все органы и системы начинают работать как часы, а происходит это благодаря усилению кровоснабжения, которое обеспечивает доступ кислорода и других полезных веществ в каждую клеточку тела;
  • Резкая смена теплой воды на горячую сужает и расширяет сосуды, что является отличной профилактикой варикоза, которым часто страдает женский пол;
  • Такое закаливание уменьшает и вовсе сокращает симптомы различных эндокринологических заболеваний или ВСД, но с соблюдением определенных правил;
  • Контрастный душ позволяет также укрепить силу воли, выработать дисциплину и повысить самооценку;
  • Вы начинаете чувствовать себя на несколько лет моложе, ведь такая процедура запускает мощный процесс обновления всего организма.

Варикозная проблема

Признак того, что контрастные процедуры Вам подходят – это ощущение энергии и бодрости после душа.

Как принимать контрастный душ правильно – рекомендации начинающим, польза, при ВСД и варикозе, для похудения

Контраст температур тренирует сосуды, и благодаря этому, усиливается кровоток во всем организме, не исключая проблемные зоны. Усиление трофики значительно улучшает скорость метаболических процессов, активизирует расщепление жира, способствует подтягиванию кожи. Эффект похудения будет лучше выражен, если сочетать контрастный душ и гидромассаж. Любые средства для похудения лучше впитываются в кожу и эффективнее действуют при усиленном кровотоке.
Контрастные процедуры хорошо сочетаются с обёртываниями для всего тела, с любыми видами массажа : медовым, лимфодренажным, общим, антицеллюлитным.

Рекомендовано контрастные процедуры проводить утром, но если не получается, то тогда можно сделать и вечером, только закончить процедуру в таком случае нужно не холодной, а слегка прохладной водой. Контрастный душ желательно осуществлять параллельно с массажем водными струями. Для этого головку душа нужно держать на расстоянии примерно 20 см от тела. Если душ двигать по окружности, захватывая живот, грудь, ягодицы, то такие движения дополнительно усилят кровообращение.

Контрастный душ для похудения также имеет противопоказания: простуды, миомы , кисты яичников , опухоли, нарушения кровообращения.

Массируя своё тело и делая контрастные обливания для похудения, можно не только избавиться от лишнего жира, но и сделать упругой и нежной кожу ягодиц, живота, груди. А помимо этого, здоровье укрепится, и простудные заболевания станут Вам не страшны.

Профилактические мероприятия

Варикозное расширение вен можно предупредить, особенно зная наследственную предрасположенность или принимая во внимание условия труда. К профилактическим мероприятиям можно отнести закаливание, ведение здорового образа жизни. Необходимо правильно питаться и выполнять несложные физические упражнения.

Важно поменьше проводить времени в стоячем положении, отдавая предпочтение ходьбе. Ходьба усиливает циркуляцию крови по венам. Нужно заниматься самостоятельным массажем ног, выполняя его снизу вверх, начиная со стопы. При этом стопе следует уделить наибольшее внимание.

Следует воздерживаться от длительного пребывания на солнце, избегать излишне горячих ванн, не злоупотреблять посещением сауны, так как это снижает тонус вен. Женщинам не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках, лучше, если каблук будет не выше 4 см. Обувь не должна быть узкой и тесной.

При ночном и дневном отдыхе не следует надевать на себя вещи, сдерживающие кровоток в любой части тела. В положении сидя не надо укладывать ногу на ногу или поджимать одну или обе ноги под себя. Придя вечером с работы, желательно полежать, подняв ноги вверх или уложив на подушку, что позволит крови беспрепятственно двигаться по сосудам, давая им возможность отдохнуть.

Если условия труда заставляют долго стоять или, наоборот, сидеть, необходимо делать перерывы, например, походить, размяться, сделать небольшую гимнастику.

Важно поменьше проводить времени в стоячем положении, отдавая предпочтение ходьбе. Ходьба усиливает циркуляцию крови по венам. Нужно заниматься самостоятельным массажем ног, выполняя его снизу вверх, начиная со стопы. При этом стопе следует уделить наибольшее внимание.

Предотвратить проявление ВРВ достаточно просто.

Пациент должен соблюдать основные правила:

  • закаливание организма;
  • укрепление иммунитета;
  • соблюдение правил здорового образа жизни;
  • размеренные физические нагрузки;
  • правильное питание;
  • обязателен отказ от вредных привычек.
Закаливание как метод профилактики варикоза нижних конечностей.

Профилактические мероприятия заключаются в следующих действиях:

  • активный образ жизни – пациент должен стараться больше ходить;
  • проведение самомассажа, внимание нужно уделять стопе;
  • не следует долгое время находиться на солнце или принимать сауну;
  • лучше отказаться от горячих ванн;
  • женщинам не следует носить обувь на высоких каблуках;
  • в вечернее время нужно давать ногам отдых, располагать ноги следует выше головы;
  • на период восстановления следует отказаться от ношения утягивающих корсетов;
  • мази и гели, назначенные специалистом следует, использовать после душа – мероприятие позволяет в несколько раз повысить их эффективность;
  • не следует пренебрегать медикаментозными и традиционными методиками лечения.

Для того что бы пациент постоянно ощущал комфорт его должна заботить проблема собственного здоровья. Профилактические мероприятия достаточно просты, но чаще всего именно они помогают сохранить здоровье при варикозе (см. Лечение и профилактика варикоза: что нужно знать).

Можно ли закаливаться при варикозе? Безусловно, можно, при условии, что у пациента отсутствуют противопоказания по причине присутствия других патологий. Закаливание представляет собой эффективную меру, позволяющую восстановить сосуды, но пациент должен помнить о размеренности.

Не следует применять резкие колебания температур, закаливаться нужно планомерно. Резкий контакт с холодом станет причиной проявления простуды, но польза для сосудов извлечена не будет. Цена самолечения может быть высока, потому перед использованием каких-либо средств терапии следует консультироваться с доктором.

Для детей

Польза закаливания для детей доказана давно. Чтобы сделать их невосприимчивыми к простудам и насморкам, нужно регулярно проводить контрастные обливания.Эффект от процедур постепенно придёт, но не стоит ожидать мгновенного результата. Врачи-педиатры могут предоставить родителям данные об общих нормах закаливания. Однако их всегда надо корректировать в рамках индивидуального подхода к ребёнку.

Основные принципы закаливания – это регулярность и постепенность.

Разумеется, нельзя подвергать ребёнка контрастному душу, если он нездоров (простуда, грипп и т.д. ). А если у ребёнка хроническое заболевание (бронхит в хронической форме, например ), то следует изменить тактику закаливания и начать её не с контрастного душа, а с воздушных ванн.

Маленьким детям до семи лет показано гуляние при температуре окружающей среды от 13 до 22 градусов. Гуляние может быть коротким – до получаса, или длинным – до часа.Для болезненных детей процедура принятия воздушных ванн может быть несколько короче, а вот температура воздуха обязательно должна быть выше на несколько градусов.

Более надёжным средством закаливания педиатры считают водные процедуры. К ним лучше приступать ранней осенью или летом, а часто болеющим детям – водные процедуры лучше делать исключительно в летнее время, до тех пор, пока организм не окрепнет.

Обтирание – настолько несложная процедура, что ребёнок может и самостоятельно её выполнить. Для этого нужна мягкая губка или банная варежка, смоченная в тёплой воде (примерно 30 градусов Цельсия ). В воду можно добавить поваренную соль, это улучшит эффект (на 5 литров воды добавляют 50 грамм соли ).

Для начала обтирают руки и ноги, затем грудь и живот, спину. Обязательно нужно растереться сухим полотенцем до покраснения кожи – этот своеобразный массаж очень полезен. Каждую неделю можно снижать температуру воды на один градус. Сама процедура должна занимать не более двух минут.

Впоследствии, если малыш хорошо переносит обтирание, можно перейти к наиболее эффективной методике закаливания в домашних условиях – к контрастному душу. Вначале температура воды для контрастного душа должна быть на несколько градусов выше, чем вода при обтирании. Затем можно её снизить постепенно и плавно до 15 - 20 градусов.

Приучать ребёнка к контрастным процедурам можно с года, причём надо начать закаливание воздушными ваннами и обливаниями стоп. К полутора годам ребёнка можно потихоньку ставить под контрастный душ.

Обливание стоп прохладной водой, температура которой медленно и неуклонно снижается, даёт замечательные результаты. Начинать нужно с температуры 28 градусов, снижая её каждые два дня в течение трёх недель на один градус.

У детей постарше (от пяти лет ) хорошие результаты показывает полоскание горла водой контрастной температуры: тёплой, прохладной, холодной. Такую процедуру лучше проводить утром во время очищения зубов.

Закаливание, контрастный душ, и другие меры по укреплению иммунитета и общего здоровья входят в понятие физической культуры. Это удобный и несложный способ сделать здоровее себя и свою семью.

Ванна для нижней части тела

Влияние холода приводит к резкому спазму крупных сосудов, при этом циркулирующая в них кровь интенсивно перемещается в мелкие. В результате тонус сосудов повышается, их стенки становятся крепче, улучшается работа, что и является профилактикой отмирания: уже к 30 годам негативные процессы затрагивают более половины капилляров нижних конечностей.

Восстановление мелких сосудов обеспечивает дополнительное поступление растворенных в крови питательных веществ к органам и кожным покровам. Итогом обливания становится предотвращение сосудистых патологий и омолаживающий эффект на коже.

Проводить процедуру следует каждое утро после принятия душа. Воду льют на икроножные мышцы или чуть выше голени, температура должна быть максимально холодной, но не обжигающей. Начинать можно с 12-14 градусов, постепенно снижая по мере привыкания к процедурам. Длительность обливания не ограничивается: сначала 5-10 секунд с ежедневным увеличением времени. Завершающий этап – растирание ног полотенцем.

Температура воды не должна быть ниже 15 ° С. Если для вас такая температура очень низкая, повысьте её.

Вы не должны находиться в воде дольше 15 минут. Опускайте ноги в воду медленно.

Перед тем как опускаться в воду можно помассировать ноги, чтобы стимулировать кровообращение.

Примечание:

  1. Заполните ванну наполовину, так чтобы, когда вы сядете в воду, и вытяните ноги, вода была на уровне пупка или под ним.
  2. Опускайтесь в воду медленно
  3. Оставайтесь в воде в течение 10 секунд.
  4. Повторите три или четыре раза.
  5. После протритесь полотенцем, согрейтесь.
Людей в здоровом теле в наше время почти не найти.

Все люди хотят быть здоровыми – многим хочется ощущать бодрость во своем теле, и каждое утро пробуждаться в превосходном настроении, но похвастаться этим могут далеко не все; однако, когда речь идет о правильном питании или закаливании, людей, которые захотят поменять привычный образ жизни отыскивается немного.

Варикозное расширение вен — это болезнь, которая не только причиняет значительный вред здоровью, но и негативно сказывается на внешности. К счастью, с этим заболеванием можно бороться с помощью различных методов — как лекарственных, так и прикладных. Например, одним из распространенных методов является контрастный душ при варикозе. С его помощью можно не только укрепить стенки поврежденных сосудов, но и предотвратить появление растянутых вен.

Температура воды не должна быть ниже 15 ° С. Если для вас такая температура очень низкая, повысьте её.

Вы не должны находиться в воде дольше 15 минут. Опускайте ноги в воду медленно.

Профилактика варикоза

Как и любое заболевание, варикозное расширение вен легче предупредить, чем вылечить. Профилактикой можно назвать и общее укрепление и закаливание организма, здоровый образ жизни, правильное питание и умеренную физическую нагрузку.

Примеры профилактики варикоза:

  • меньше стоять, больше ходить, от ходьбы венозная начинает лучше циркулировать и двигаться по венам;
  • проводить самомассаж, движениями снизу вверх, основное внимание уделять стопе;
  • не рекомендуется принимать слишком горячие ванны, длительно находится по солнечными лучами, особенно запрещается посещать баню из-за риска снижения тонуса вен;
  • нельзя носить обувь с высокими каблуками;
  • особое внимание следует уделять одежде и позе при отдыхе — никаких утягивающих вещей, тугих поясов, нельзя класть ногу на ногу, подгибать их под себя;
  • вечером следует давать ногам отдых — самое лучшее для этого условие — лечь на спину, закинув ноги на стену, благодаря этому венозная кровь без усилий будет перемещаться по сосудам, давая этим сосудам отдохнуть;
  • для профилактики варикоза при сидячей работе или стоячей следует делать частые перерывы и ходить, разминать ноги, делать легкую гимнастику для ног. Читайте подробнее о полезных упражнениях при варикозе
Среди методов профилактики варикозного расширения вен следует особо уделить внимание профилактике с помощью водных процедур. Эти способы просты в использовании, однако их действие на организм в целом и на сосуды в частности признаны многими медицинскими работниками.

Гидротерапия для профилактики варикоза:

  1. Заканчивайте прием душа или ванны холодным обливанием ног. Подобная практика применялась еще нашими предками и в настоящее время рекомендуется специалистами.
  2. Ходите босиком. Возьмите за правило каждый день уделять время для имитации хождения по росяной траве — налейте в ванну небольшое количество воды, чтобы доходила до щиколоток и походите в ней минут 5. Можно положить на дно ванны силиконовый коврик, который будет дополнительно массировать точки на стопе. Зимой попробуйте заменить воду снегом.
  3. Проведите краткий курс обливания коленей — 3 — 4 дня, это поможет усилить кровообращение.
  4. Попробуйте обертывание ног. В прохладной воде намочите носки, наденьте их, сверху — теплые шерстяные. Во время процедуры необходимо лежать, поэтому желательно проводить их вечером перед сном. Держать около часа.
  5. Отечность, которая является спутником варикоза, снимают ваннами с морской солью.
  6. Ванны с настоями трав так же помогают от отеков, усталости ног. Используют можжевельник, душицу, ромашку, крапиву, мяту.

Для того, чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо заниматься своим здоровьем. Если в семье кто-либо страдает варикозной недостаточностью, следует принять меры для предотвращения развития этой неприятной болезни. Приемы профилактики просты и приятны, но весьма эффективны в отношении укрепления сосудов.

При профилактике варикозного расширения вен показаны мероприятия, направленные на повышение тонуса сосудов. Добиться этого можно с помощью специальных медицинских препаратов, которые повышают эластичность. Что в этом случае делать людям, которым нельзя употреблять лекарственные средства(во время вынашивания и кормления ребенка, в случае проблем с печенью)? Здесь на помощь придет эффективное и доступное средство – контрастный душ.

Помимо положительного влияния на стенки сосудов, контрастный душ обладает следующими преимуществами:

  • Ускоряет метаболические процессы в организме;
  • Повышает бдительность, внимательность, способствует пробуждению головного мозга;
  • Стимулирует работу иммунитета, препятствует развитию простудных заболеваний;
  • Помогает справиться с депрессией, эффективно устраняет проблемы с мигренью;
  • Подтягивает кожу и омолаживает ее;
  • Открывает поры и способствует выведению токсинов из организма;
  • Уменьшает выпадение волос.

Контрастный душ – настоящая

шоковая терапия для кожного покрова человека. Достаточно всего 5-6 процедур и вы обратите внимание на улучшение общего состояния организма и на снижение отечности в области нижних конечностей.
Если делать контрастный душ при варикозе правильно, можно добиться не только общего облегчения состояния пациента, но и снизить риск развития серьезных осложнений. Поочередное обливание горячей и холодной водой способствует насыщению клеток кислородом, улучшению циркуляции крови, снижению риска возникновения тромбов.

Что влияет на эффективность душа при варикозном расширении

Уже было отмечено, что существует несколько ключевых правил того, как правильно делать контрастный душ для ног. При варикозе главным является соответствие направления струи воды направлению тока венозной крови – от стоп к ягодицам. Это определяет эффективность процедуры.

Также она зависит от соблюдения температурного режима и от того, как часто больной с варикозом использует контрастный душ. Польза проявится только в случае ежедневного и тщательного применения в одно и то же время.

Для профилактики варикоза душ способен стать универсальным способом защиты в любом возрасте. Для его принятия достаточно выделить всего 10 минут. После тяжелого трудового дня такая процедура обеспечивает больному снятие усталости.

Первый этап варикоза активнее поддается лечению при включении в курс душа с водой разной температуры. С его помощью удается вернуть тонус мышцам и предотвратить дальнейшее разрушение сосудов, застой крови. Единственным способом лечения варикоза первой стадии контрастный душ быть не в состоянии, но он способен остановить прогрессирование патологии.

При сложных формах заболевания душ выступает в качестве средства для снятия неприятных ощущений и повышения эффективности местных препаратов. Также такие процедуры заменяют массаж.

Уже было отмечено, что существует несколько ключевых правил того, как правильно делать контрастный душ для ног. При варикозе главным является соответствие направления струи воды направлению тока венозной крови – от стоп к ягодицам. Это определяет эффективность процедуры.

Действенность любого метода лечения расширенных вен зависит от стадии болезни и общего состояния больного. Патологический процесс повреждения сосудов ног начинается с появления «варикозной сетки», «звездочек». Этот симптом и наличие расширенных вен относятся к международной классификации СЕАР по этой болезни. Но поражения мелких и крупных сосудов лечат по-разному.

Сосудистая «сеточка» (телеангиэктазия) состоит из мелких сосудов венозного типа (от 0.1 до 1.5 мм). На таком этапе они не вредны и причиняют только косметический дискомфорт, но это первый признак заболевания. Именно на начальных этапах контрастных душ принесет больше всего пользы. Ведь когда вены ног уже станут расширенными и деформированными, тонус уже нельзя будет повысить настолько, чтобы сосуды сами приняли нормальную форму и диаметр.

Важно учитывать, что часто телеангиэктазия имеет гормональное происхождение, и на 100% предупредить ее появление невозможно. Ношение компрессионного белья, прием венотонизирующих препаратов и регулярное принятие контрастного душа можно считать наилучшим профилактическим комплексом (особенно если среди родственников есть больные варикозом).

Конечно, на начальных стадиях болезни контрастный душ (душ шарко) намного улучшит состояние вен и не даст болезни прогрессировать, но самая большая эффективность процедуры наблюдается именно в период профилактики варикоза. Она повысит тонус вен, укрепит их и повысит защитные силы организма.

Контрастные водные процедуры приносят ощутимую пользу для тела. Процедура подразумевает чередование горячей (), и холодной () воды. прекрасно освежает и закаливает человека.
Если рассматривать действие на организм горячей и холодной воды по отдельности, то можно найти немало недостатков. Например, при попадании холодной воды на кожу , организм воспринимает это как стресс , и надпочечники начинают усиленно выделять адреналин . Конечно же, для тех, кто страдает болезнями сердца , действие холодной воды на кожу будет негативным. Действие горячей воды (например, долгое пребывание в горячей ванне ), может привести к снижению защитных функций организма.

А вот если попеременно чередовать горячую и холодную воду, то это оказывает на соединительную ткань и сосуды совершенно иной эффект. Это прекрасное освежающее, бодрящее и закаливающее средство. Тёплая вода расслабляет, а холодная – укрепляет сосуды и повышает их тонус.

Вы – одна из тех миллионов женщин, которая борется с варикозом?

А все ваши попытки вылечить варикозное расширение вен не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь здоровые ноги - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, защищенный от заболеваний вен выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Медики постоянно говорят, насколько полезен контрастный душ при варикозе. Это достаточно эффективное средство в борьбе с варикозной деформацией сосудов. Суть процедуры заключается в поочередном использовании горячей и холодной воды. Таким образом, вены подвергаются благотворному воздействию. Главное, знать, как процедура должна проводиться и при каких условиях она категорически запрещена. Желательно лечебный душ сочетать с другими способами для достижения лучшего результата.

Действие контрастного душа

Лечение гидротерапией благоприятно сказывается на состоянии ног с болезненными венами. В основе заложено переменное использование разных температур – теплых и холодных. Такой метод способствует укреплению ослабленных стенок сосудов, а также предупреждает растяжение новых вен.

Что может дать применение контрастного душа при варикозе:

  • восстановить кровоток;
  • повысить эластичность тканей;
  • , зуда;
  • благоприятное влияние на мышечный тонус.

Перед использованием любого из предусмотренных методов терапии стоит знать о стадии патологии . Ведь от этого и будет зависеть выбор. Те же венозные сосудистые сеточки еще не оказывают особого влияния на организм кроме эстетического дискомфорта. Такой недуг большинство женщин скрывают за длинной юбкой или платьем.

На данной стадии возможно и нужно использовать рассматриваемый вид терапии. Еще лучше комплексно предупреждать болезнь , применяя дополнительно специальное ортопедическое белье, и , поддерживающие венозный тонус.

Заключение

Контрастный душ – удивительно простой, но одновременно и поразительно действенный метод укрепления здоровья. Еще древние египтяне использовали эффект контрастных температур в оздоровительных целях.

Эта процедура делает иммунитет сильнее, способствует похудению, а что важно для больных с варикозом – повышает тонус венозных сосудов и всей сердечно-сосудистой системы в целом.

Вконтакте

Вконтакте

Сайт «Мама может все!» расскажет вам о пользе контрастного душа для ног и об особенностях его проведения.

Многие слышали о пользе контрастного душа для ног. Однако тех кто выполняют его очень мало. Большинство стараются избежать этой процедуры и плохо представляют себе, как правильно надо её проводить.

Ответ многих специалистов по поводу контрастного обливания, как помощь венам, практически однозначен. Они склоняются в положительную сторону. Противопоказаний метода насчитывает немного – простудные и другие подобные заболевания, а также различные повреждения кожи, наподобие ссадин, царапин, язв.

Как правильно принимать контрастный душ для ног при варикозе первых стадий мы узнали, остается теперь практиковать метод. Все последующие стадии данного заболевания лучше обсудить с лечащим врачом.


Помогла статья? Поделитесь с друзьями!
Поделиться
Отправить
Класснуть